Топ-5 полезных привычек здорового ребенка

Error get alias

время прочтения — минута

1. Придерживаться правильного режима сна и бодрствования. Ложиться спать и вставать в одно и тоже время.

2. Завтрак, обед и ужин по расписанию. Завтрак не позже 1 часа после пробуждения. Дополнительных приемов пищи максимально 1-2. Никаких лишних перекусов.

3. Проводить много времени на свежем воздухе. Гулять ежедневно, минимум 2 часа.

4. Соблюдать питьевой режим и придерживаться правильного питания. Выбирать воду вместо сока. Кушать больше овощей и фруктов 400 овощей и 200 г. фруктов в день

5. Соблюдение чистоты и личной гигиены. Мыть руки перед едой, чистить зубы 2 раза в день .